科目名 | 運動生理学 |
ナンバリング | LF_C1_03 |
担当者 | 久富 守 |
開設学科 専攻・コース |
地域生活支援学科 食生活支援コース 地域生活支援学科 福祉生活支援コース 地域生活支援学科 多文化生活支援コース |
分類 | 専門教育科目 選択科目 |
関連する 資格・免許 |
開講キャンパス | 開講年次 | 開設期 | 単位数 | 必修・選択 |
佐賀 | 1年 | 後期 | 2単位 | 選択必修 |
授業の概要 及びねらい |
人は、なぜ運動をするのか。運動で使われる筋骨格系、呼吸・循環器系等の器官系がどのような相互関係を持つのか、これらの器官系が行動に対してどのように影響するか、運動が身体機能へどのような影響を与えるか、その現象と仕組みについて解説する。 |
実務経験に 関連する 授業内容 |
|
授業の 到達目標 |
到達目標、体力の向上、健康の維持・増進のための方法について、関心を持ち、運動生理学の基礎の知識を理解する。健康を支援する食生活・栄養の指導ができる栄養士を目指し、健康と運動・栄養(食事)、休養、体力要素、呼吸循環、筋収縮のメカニズム、エネルギー代謝、等について論理的に述べることができる。ライフスタイルの変化により、飽食化が進み、生活習慣病が大きな社会問題となるにつれて、栄養指導の概念も変化してきている。健康とは何かを理解し、体力とは何かを知った上で、もし何も運動しなかったらどうなるか、運動不足の改善や身体運動の必要性について説明ができる。 |
学習方法 | 講義、および演習。配布プリントに基づいて学習する。他の教材も使用する。 |
テキスト及び 参考書籍 |
岸恭一・上田伸男・塚原丘美著 運動生理学 (人体の構造と機能) |
【地域生活支援学科 食生活支援コース】
到達目標 | |||||||||||||||||||||||||
汎用的能力要素 | 専門的能力要素 | ||||||||||||||||||||||||
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
合計 | |||||||||||||||||
1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | ||
比率 | 5 | 10 | 15 | 40 | 15 | 15 | 100 | ||||||||||||||||||
評価基準・方法 | 評価 割合 % |
||||||||||||||||||||||||
定期試験 | |||||||||||||||||||||||||
小テスト等 | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 30 | ||||||||||||||||||||
宿題・授業外レポート | ○ | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 50 | |||||||||||||||||||
授業態度 | |||||||||||||||||||||||||
受講者の発表 | ○ | 10 | |||||||||||||||||||||||
授業の参加度 | ○ | ○ | 10 | ||||||||||||||||||||||
その他 | |||||||||||||||||||||||||
合計 | 100 |
【地域生活支援学科 福祉生活支援コース】
到達目標 | |||||||||||||||||||||||||
汎用的能力要素 | 専門的能力要素 | ||||||||||||||||||||||||
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
合計 | |||||||||||||||||
1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | ||
比率 | 5 | 10 | 15 | 40 | 15 | 15 | 100 | ||||||||||||||||||
評価基準・方法 | 評価 割合 % |
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定期試験 | |||||||||||||||||||||||||
小テスト等 | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 30 | ||||||||||||||||||||
宿題・授業外レポート | ○ | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 50 | |||||||||||||||||||
授業態度 | |||||||||||||||||||||||||
受講者の発表 | ○ | 10 | |||||||||||||||||||||||
授業の参加度 | ○ | ○ | 10 | ||||||||||||||||||||||
その他 | |||||||||||||||||||||||||
合計 | 100 |
【地域生活支援学科 多文化生活支援コース】
到達目標 | |||||||||||||||||||||||||
汎用的能力要素 | 専門的能力要素 | ||||||||||||||||||||||||
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
態度・ 志向性 |
知識・ 理解 |
技能・ 表現 |
行動・ 経験・ 創造的思考力 |
合計 | |||||||||||||||||
1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | 1) | 2) | 3) | ||
比率 | 5 | 10 | 15 | 40 | 15 | 15 | 100 | ||||||||||||||||||
評価基準・方法 | 評価 割合 % |
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定期試験 | |||||||||||||||||||||||||
小テスト等 | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 30 | ||||||||||||||||||||
宿題・授業外レポート | ○ | ◎ | ○ | ◎ | ○ | 50 | |||||||||||||||||||
授業態度 | |||||||||||||||||||||||||
受講者の発表 | ○ | 10 | |||||||||||||||||||||||
授業の参加度 | ○ | ○ | 10 | ||||||||||||||||||||||
その他 | |||||||||||||||||||||||||
合計 | 100 |
(表中の記号 ○評価する観点 ◎評価の際に重視する観点 %評価割合)
授業計画(学習内容・キーワードのスケジュール) | ||
第1週 | 事前学習(予習) | テキスト1 なぜ運動が必要かについて読んでくる。 |
授業 | 授業の進め方説明。「健康と運動」 | |
事後学習(復習) | 何故運動が必要か、プリントと板書について要点をまとめる。 | |
第2週 | 事前学習(予習) | 体力とは何かを調べてくる。 |
授業 | 行動体力・防衛体力。体力のピークについて | |
事後学習(復習) | プリントと板書について要点をまとめる。 | |
第3週 | 事前学習(予習) | 体力測定をするために、体力テストについて、文献等で内容・方法、留意点について調べる。 |
授業 | 体力測定.筋力・瞬発力・敏捷性、協応性・平衡性・柔軟性・心肺持久性・筋持久力等の測定 | |
事後学習(復習) | 得点により、総合評価をする。体力年齢を判定してくる。体力プロフィール作成(レポート) | |
第4週 | 事前学習(予習) | 体組成について、測定方法を調べる。 |
授業 | 体組成(身長・体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝量、骨量、体内年齢の)測定。 | |
事後学習(復習) | 肥満度、健康度について検討する。改善点をレポート提出。 | |
第5週 | 事前学習(予習) | ストレスについて調べてくる。ストレスのレポート提出 |
授業 | ストレスとは、未病・半病人・半健康人とは。ストレス学説・用語 | |
事後学習(復習) | ストレス改善の方法について調べまとめる。 | |
第6週 | 事前学習(予習) | 筋肉の収縮について、テキストを読んでくる。 |
授業 | 骨格筋の構造、どのように筋肉は収縮するか。運動と神経 | |
事後学習(復習) | プリントと板書についてまとめる。 | |
第7週 | 事前学習(予習) | 体のしくみと運動、運動時の生理機能についてテキストを読んでくる。 |
授業 | 運動と脈拍、呼吸数、ホルモンの関係、運動と免疫 | |
事後学習(復習) | テキストと合わせ、プリントと板書についてまとめる。 | |
第8週 | 事前学習(予習) | 運動時のエネルギー代謝について、テキストを読んでおく。 |
授業 | エネルギー源、各種運動のエネルギー、有酸素・無酸素的代謝、運動強度(Mets)。 | |
事後学習(復習) | 自分の生活活動と運動強度について、1週間の活動量、23EXについてのレポート提出 | |
第9週 | 事前学習(予習) | 運動と栄養素代謝について、テキストを読んでおく。 |
授業 | 運動の種類とエネルギー源、運動と水分、各栄養素の運動に果たす役割、小テスト予告 | |
事後学習(復習) | テキストと合わせ、プリントと板書についてまとめる。小テスト予告 | |
第10週 | 事前学習(予習) | 運動と食事について、テキストを読んでおく。 |
授業 | 運動時の食事、運動選手の食生活、試合期の食生活、回復期の食事。 | |
事後学習(復習) | テキストと合わせ、プリントと板書についてまとめる。 | |
第11週 | 事前学習(予習) | 運動と疲労についてのテキストを読んでおく。 |
授業 | 疲労とは、原因、疲労の予防と回復方法 | |
事後学習(復習) | 休養と睡眠についてのレポート提出。 | |
第12週 | 事前学習(予習) | 運動と環境についてテキストを読んでおく。 |
授業 | 運動と体温、熱の産生と放散、環境と温度と体の変化 | |
事後学習(復習) | プリントと板書についてまとめる。 | |
第13週 | 事前学習(予習) | 運動処方について、テキストを読んでおく。 |
授業 | 運動処方とは、自覚的運動強度と適度な運動 | |
事後学習(復習) | プリントと板書について要点をまとめる。 | |
第14週 | 事前学習(予習) | 健康のための運動、身体活動基準、身体トレーニングについて、テキストを読んでおく。 |
授業 | 体力と老化、日本人の体力、体つくりのための身体活動基準、トレーニング | |
事後学習(復習) | 筋肉痛についてのレポートを書く | |
第15週 | 事前学習(予習) | 便秘や肥満にも運動が有効、など運動療法についてのテキストを読んでおく。 |
授業 | 運動療法の基本的事項、各種病気も運動で改善できるものもある。プリントを配布し解説する。 | |
事後学習(復習) | 各到達目標のまとめ |
※事前・事後学習の時間は、講義科目は各90分、演習・実験・実習科目は各30分を原則とする。
※課題(試験やレポート等)に対するフィードバックを行います。
備考 | ※一週間の中で、次のとおり事前・事後学習の時間(自習時間)を確保すること。 講義1単位につき2時間、演習1単位につき1時間。 ※課題(試験やレポート等)に対するフィードバックを行います。 |