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健康体力づくり論

科目名 健康体力づくり論
ナンバリング SH_G2_02
担当者 山口 裕嗣
開設学科
専攻・コース
スポーツ健康福祉学科
分類 専門教育科目 学科基幹科目及び学科専門科目
関連する
資格・免許
健康運動実践指導者受験資格 健康運動指導士受験資格
開講キャンパス 開講年次 開設期 単位数 必修・選択
神埼 2年 前期 2単位 選択必修
授業の概要
及びねらい
青少年期から高齢者までの様々な対象者の健康づくり運動の方法やその特徴を説明し、安全で効果の期待できるトレーニングメニューを考案、指導するための健康体力づくりの基礎的知識を養うことを目的とする。健康づくりのための身体運動基準や指針等の健康づくり施策について学び、健康づくりや運動への理解を深める。
実務経験に
関連する
授業内容
授業の
到達目標
①知識・理解:・健康の概念やわが国の健康水準の現状を説明できる。
       ・運動の基準、指針を説明できる。
       ・身体運動と生活習慣病との関連を説明できる。
       ・各種のトレーニングの特徴とその効果を説明できる。
②思考・判断:・対象者の健康状態や体力状況に合った基本的トレーニング内容を思考できる。
③関心・意欲:・体力づくりや健康づくりのための運動の役割や効果について理解し、運動への関心をもつ。
④態度   :・健康、体力づくりのためのトレーニングを考察したり自ら実践できる態度で取り組む。
学習方法 講義、ワーク、宿題。
テキストおよび配布プリント、視聴覚教材、学生による発表(プレゼンテーション)に基づいて学習する。
※新型コロナウイルス感染拡大状況により、授業の一部または全部を遠隔授業(ZOOM等)に切り替える場合があります。
テキスト及び
参考書籍
必要に応じて資料を配布する。
参考書籍: 健康運動実践指導者養成用テキスト,健康運動指導士養成講習会テキスト(健康・体力づくり事業財団)
到達目標
汎用的能力要素 専門的能力要素
態度・
志向性
知識・
理解
技能・
表現
行動・
経験・
創造的思考力
態度・
志向性
知識・
理解
技能・
表現
行動・
経験・
創造的思考力
合計
1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3) 1) 2) 3)
比率 10     25         5       10     15 15 15     5       100
評価基準・方法 評価
割合
%
定期試験  
小テスト等 80
宿題・授業外レポート  
授業態度 10
受講者の発表  
授業の参加度 10
その他                  
 
合計 100
(表中の記号 ○評価する観点 ◎評価の際に重視する観点 %評価割合)  
授業計画(学習内容・キーワードのスケジュール)
第1週 事前学習(予習) シラバスを読み、内容や進め方を理解する。
授業 オリエンテーション
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第2週 事前学習(予習) 健康の概念について調べる。
授業 健康管理概論
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第3週 事前学習(予習) 健康運動指導士の役割と身体活動の基準について調べる。
授業 健康づくり施策概論
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第4週 事前学習(予習) 生活習慣病における運動の意義について調べる。
授業 生活習慣病と運動
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第5週 事前学習(予習) 健康づくりのための運動について調べる。
授業 健康づくり運動の理論①(概論)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第6週 事前学習(予習) 運動条件と反応・運動強度について調べる。
授業 健康づくり運動の理論②(運動条件と反応・運動強度)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第7週 事前学習(予習) 筋力と筋量を増強する運動について調べる。
授業 健康づくり運動の理論③(筋力と筋量を増強する運動条件とその効果)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第8週 事前学習(予習) 筋パワーと筋持久力を高める運動について調べる。
授業 健康づくり運動の理論④(筋パワーと筋持久力を高める運動条件とその効果)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第9週 事前学習(予習) 全身持久力を高める有酸素性運動について調べる。
授業 健康づくり運動の理論⑤(全身持久力を高める有酸素性運動)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第10週 事前学習(予習) 障がい者の運動能力について調べる。
授業 健康づくり運動の理論⑥(障がい者の運動能力の特徴と運動)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第11週 事前学習(予習) 青少年期の成長発育と運動について調べる。
授業 健康づくり運動の理論⑦(青少年期の成長発育と運動)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第12週 事前学習(予習) 女性の体力・運動能力について調べる。
授業 健康づくり運動の理論⑧(女性の体力・運動能力の特徴と運動)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第13週 事前学習(予習) 加齢に伴う体力の低下について調べる。
授業 健康づくり運動の理論⑨(加齢に伴う体力低下と運動)
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第14週 事前学習(予習) 運動時の安全管理について調べる。
授業 トレーニングの実際と安全管理
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
第15週 事前学習(予習) これまでの配布資料を見直し、項目立てと関連付けまとめる。
授業 まとめ
事後学習(復習) 配布資料を見直し、要点をまとめる。
※事前・事後学習の時間は、講義科目は各90分、演習・実験・実習科目は各30分を原則とする。
※課題(試験やレポート等)に対するフィードバックを行います。
備考 1) 事前・事後学習(自習)に必要な時間について、各90分間を原則とする。
2) 試験(小テスト・レポート課題など)のフィードバックとして講評・解説を行う。
3) 各週の授業計画の内容は授業で取り上げる主な事項を示しており、進度に応じて変更する場合がある。